站桩一定要知道，无极桩和混元桩，到底差在哪儿？

有朋友留言，站了两个月无极桩，想上混元桩，结果越站越懵。

同样是站着不动，这俩桩到底有啥不一样？松紧要领是不是一回事？

你有没有纠结过这个问题——

有人说“松从紧中来”，有人说“一松到底”，一会儿让你意念撑抱，一会儿让你啥都别想。结果站着站着，不知道自己到底在练啥了。

搞得越来越不会练了。

今天咱们就聊聊这本不叫事的事，无极和混元，到底差在哪儿？

先说两句题外话

这个话题原本不想写太细，因为对于初学者会感觉太绕，但我还是写了。

因为有网友留言说，我之前关于放松的文章写的“啥也不是”。虽然我觉得是这位老师没有看明白我内容的主题。但我还是听人指点，再写关于放松的话题。

我是加了菜的。所以，如果您是练武的，但不是练意拳站桩的，也没有学过中医，或是没有练过传统功法，也没有学过道法，尽管我学的也只是皮毛。那大概率咱们不是同道。因为，我不讲武学技击，只讲健身养生，这文，您还是不看的好，不对您的味。

当然您非常要看，依然欢迎指点，我就再跟您学新东西，受教了！

这期内容，主要写给我的粉丝，我希望他们不仅是学会健身养生的功法，还能明其理法。不再被人误导，将来还能做传承。

所以今天的内容会有点长。

回到正题，无极桩和混元桩，最大的区别就是松紧的关系度不同。

一、松紧，说白了就是阴阳

先把这个哲学底子铺一下，后面就好说了。

松紧这俩字，其实就是阴阳在身上的落地。

松属阴——柔、虚、静、含、蓄。 紧属阳——刚、实、动、展、发。

太极图那两条鱼，一黑一白，阴中有阳，阳中有阴，互根互化。放到身上就是——松中有紧，紧中有松。

道理就这么简单。

二、无极桩：化紧为松

先说无极。

无极嘛，“无”字当头。 无意念，无呼吸法，无松紧要领——啥都没有。

真的啥也没有吗？不是。

只不过是没有特别的法要。调形、调息、调心，三要素一个都不能少了。

《道德经》里有句话，“专气致柔，能如婴儿乎”。无极桩求的，就是这个婴儿状态——身形柔软，松活松沉。

展开全文

这里有个关键要搞清楚：无极桩里的“紧”， 不是你要用的紧，是你要化掉的紧 。

啥意思？咱们常人当下这个身体，肩膀是端着的，腰是硬的，胯是僵的——这些紧，都是后天养出来的毛病，是累赘，是要扔掉的东西。

所以无极桩的活儿，就一个——把这些原本不该有的紧，一点点解开，实现筋柔肌松骨活。无论是调息还是调心也都为它服务。

无一处“要”——紧！

“松从紧中来”用在这儿，那就不对劲了。这就像咱们之前聊过的落胯和坐胯一个理儿。

你先给身体植入什么意识，身体就会给你什么。意为动之令。所以，从这种僵紧里，是化不出真松的，只会让你越站越别扭，哪儿都不对。

到这可能还会有点不太明白，没事，咱们接着往下聊，就会越来越明了。

三、混元桩：松里求紧

无极站明白了，才会有站好混元的底子。

混元，阴阳混沌一体，这个名字就带着太极图的味道。

元，无极而始，一元之生，而为阴阳。 混元，就是阴阳的混合，是无极生出来的一种混合的状态。

到了这一步，东西就多了：有意念了（撑抱、裹含），有呼吸法要了，有松紧的讲究了，有劲力的体认了。

为啥叫混元？就是因为阴阳两样都得练，松紧都在里头混着，像太极图那条鱼背的弧线，一分一合，一含一放。

这时候的“紧”，跟无极桩里那个要化掉的僵紧，完全是两码事。

这是建立在松柔底子上的、有弹性的、有结构的张力——撑、拔、裹、含。是你要体认的东西，是你要用的东西。

“松从紧中来”这句话，放在这儿才算有点对味。但只对了一半。因为阴阳互根，松紧互为。

在体认这个合理的紧的过程中，你会发现身上还有些地方在多余使劲，再把它松掉——这才是松紧相生相为的门道。

四、一张表捋清楚

无极混元，没有永恒不变，且不可执念。

五、收个尾

两桩法，所求不同，所用不同，松紧的要领也不同。

无极是启机，是底子，又不只如此。

但，我们站它，也就把它看成是把后天那些不必要的紧先扔掉，回到身体最初的松柔。混元是往上走，在松的基础上体认合理的紧，阴阳相抱，松紧相生。

没有无极，就上混元，多会紧是僵紧，松是懈松，难入正道。

所以我以前说，无极桩是万功之首，你任何功法遇到问题，它几乎都能解。

单从站桩来说，就是一个从无到有、再到无的过程。

而在这个有无循环往复的过程中，其实就是在我们身上体认与运化着松与紧。

从身形、到呼吸、再到心神，无一不是。

我们虽不练太极拳，但站桩的功道理法，却蕴含太极之道。

几十年后，道还在，但所悟或许已是不同了，你我皆如此。

你站桩还遇到什么困惑？评论区咱们一起聊聊。返回搜狐，查看更多